به گزارش روابط عمومی مرکز توسعه کسب و کار های نوین جوانان وندا:
توضیحات وبینار
خشم و استرس دوتا از چندین احساساتی هستند که ما در طول روز با آن‌ها سر و کار داریم. این احساسات هم نمود منفی دارند هم مثبت. مثبت از آن جهت که خشم به ما کمک می‌کند در شرایط مختلف کاری، خانوادگی و … از پس مشکلات برآییم. اما اگر همین احساس منجر به پرخاشگری و درگیری فیزیکی شود، مشکل ساز خواهد بود و نمود منفی آن نمایان می‌شود.
افراد برای استفاده از جنبه‌ی مثبت احساسات باید اقدامتی انجام دهند؛ چرا که همه‌ی ما انسان‌ها به خودی خود توانایی جهت دهی به احساساتمان را نداریم. در این مسیر گام اول شناخت احساسات و سپس کسب مهارت‌های لازم برای کنترل آن‌هاست.
بنابراین با کسب مهارت‌های ویژه می‌توانیم مدیریت استرس و خشم را در دست بگیریم.
در این راستا باید بدانیم که علل خشم در افراد متفاوت است. شاید موردی که شما را خشمگین می‌کند همکار یا همسرتان را خشمگین نکند؛ همین امر اهمیت شناخت خشم و مهارت‌های کنترل آن را افزایش می‌دهد.
در این وبینار با انواع خشم، آسیب‌های ناشی از آن، راه‌های پیشگیری از بروز خشم آشنا می‌شوید و در نهایت تکنیک‌های مدیریت خشم به شما عزیزان آموزش داده شود.
سرفصل‌های وبینار
- درس اول: تعریف خشم
- خشم چیست
- انواع خشم
- مراحل خشم
- درس دوم: آسیب‌های خشم
- تاثیرات خشم بر بدن
- فاصله گرفتن از دیگران
- ناتوانی در تصمیم‌گیری
- کاهش بازدهی بدن
- فواید خشم
- درس سوم: منشا خشم
- علل برانگیزاننده خشم (درونی و بیرونی)
- نگرش فرد
- خطاهای شناختی
- ناکامی
- ناامنی و تهدید
- بدبينی
- شرایطی که باعث بروز خشم می شود
- چرا خشمگین می‌شویم
- مسیر عصبی و خشم
- چرخه معیوب خشم
- رابطه توقع و خشم
- درس چهارم: راه‌های پیشگیری از بروز خشم
- دوری از رویدادهای فعال کننده
- خودآگاهی
- راهکارهای رسیدن به خودآگاهی
- پشت پرده خشم‌ها
- خشم‌های گذشته
- پیش بینی خشم
- بدترین حالت ممکن
- انتقادپذیر بودن
- تکنیک 10 ثانیه
- برخورد با افراد پرخاشگر
- درس پنجم: تکنیک‌های مدیریت خشم
- مسیر مدیریت خشم
- تشخيص خشم
- رفتار قاطعانه
- رفتار جرات مندانه
- تکنیک‌های بدنی برای مدیریت خشم
درگیر کردن حواس پنج‌گانه
مخاطبین
- مدیران عامل
- مدیران میانی شرکت‌ها
- کارشناسان و کارمندان
- دانشجویان
- و هر آن‌که علاقمند به توسعه است و ” یادگیری” را راه درست توسعه می‌داند.
سوالات متداول
این دوره مناسب چه کسانی است؟
این دوره برای تمامی افراد مناسب است. اگر سازمانی را اداره می‌کنید یا در سازمانی مشغول به کار هستید و به هر نحوی با افرادی در ارتباط هستید(چه در محیط کار، چه در زندگی روزمره) این وبینار برای شما مفید است.
آیا گواهینامه پایان دوره ارائه می‌شود؟
بله، گواهینامه مورد تایید وزارت علوم تحقیقات و فناوری برای شرکت کنندگان محترم صادر می‌شود.
آیا ویدئو این دوره در اختیار شرکت‌کنندگان قرار میگیرد؟
بله، این دوره با کیفیت مطلوب ضبط خواهد شد و ویدئو آن تقدیم شرکت کنندگان محترم می‌گردد.
زمان برگزاری
شروع وبینار: 8 شهریور 02 – ساعت 18:00
مدت وبینار: 4 ساعت
برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام کلیک کنید. هنگام ثبت نام 20% تخفیف با کد تخفیف vanda
