وبینار ورزش در بارداری

توضیحات وبینار

باور عمومی بر اینست که زن باردار باید فعالیت خود را کم کند اما بر اساس منابع و مراجع علمی اغلب زنان بارداری که بارداری خود را طبیعی طی میکنند باید در بارداری فعال بمانند و توصیه میشود حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته باید ورزش منطم داشته باشند. 

این وبینار راهنمایی برای شروع  و تداوم فعالیت فیزیکی در بارداریست و به زنان باردار کمک میکند تا با ورزش مناسب در این دوران سلامت جسمی و روحی خود را تقویت کنند.

این  توسط خانم بخشنده کارشناس ارشد مامایی که سالها در زمینه ی ورزشو یوگای بارداری فعالیت میکند ارائه میشود.

سرفصل‌های وبینار

تاثیر ورزش بر سلامت جسمی و روانی زن باردار و جنین او

ورزشهای مناسب در بارداری

میزان فعالیت مورد نیاز زن باردار

موارد منع ورزش در بارداری

مخاطبین

خانمها در سنین باروری

زنانی که تصمیم به بارداری دارند

مادران و پدران در انتظار فرزند

سوالات متداول

آیا ورزش در بارداری مجاز است؟

بله، اغلب زنان باردار که این دوران را به طور طبیعی طی میکنند و منعی برای ان ندارند میتوانند ورزش کنند.

چه ورزشهایی حین بارداری توصیه میشود؟

همه ورزشهایی که موجبدصدمات جدی نشوند مانند شنا یوگا پیلاتس و …. البته یوگا در این دوران نسبت به سایر ورزشها برتری دارد.

از چه زمانی از بارداری میتوانم ورزش را شروع کنم؟

از ابتدای بارداری منعی برای ورزش وجود ندارد اما با توجه به شرایط مادر در ابتدای بارداری توصیه میشود از هفته ۱۲ بارداری وررزش را شروع کنند.

حداقل مدت ورزش در بارداری چقدر است؟

بر اساس منابع و مراجع علمی مامایی، زنان باردار حداقل باید به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند.

ایا کسی که ورزش حرفه ای انجام میداده میتواند حین بارداری ورزش کند؟

بله. ورزشکار حرفه ای میتواند با نظر پزشک طب ورزشی و مربی خود به ورزش در این دوران ادامه داده و حتی در مسابقات شرکت کند.

منافع ورزش برای مادر چیست؟

پیشگیری و کنترل دیابت بارداری، پیشگیری از فشارخون، پیشگیری از افسردگی

منافع ورزش برای جنین چیست؟

خونرسانی و اکسیژن رسانی بهتر به جنین، بهبود رشد جنین

ایا ورزش و فعالیت فیزیکی احتمال سقط را افزایش میدهد؟

خیر. بر اساس شواهد علمی معتبر تحرک بدنی و ورزش موجب سقط نمیشود.

زمان برگزاری

شروع وبینار:  28 فروردین 03 – ساعت 17:00

مدت وبینار: 1 ساعت و 30 دقیقه

برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام کلیک کنید. هنگام ثبت نام 20% تخفیف با کد تخفیف vanda